整個(gè)人類與新冠病毒對抗馬上三年了，國家免費(fèi)打疫苗，依然沒有抵擋住新冠變異體-奧密克戎的攻擊，現(xiàn)在依然沒有特效藥來對抗，那就只能提高我們身體的體質(zhì)，來抵擋病毒的侵襲，那什么樣的體質(zhì)才算好呢？

    通俗講就是長得好和吃的好（怎么吃都不胖），睡得好（躺下就能睡著），排得好（不做貔貅），生病少（免疫力強(qiáng)，抵抗能力強(qiáng)），心情好（不做無病呻吟）。

    如何實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)呢？唯有科學(xué)的體育鍛煉！

    怎樣的體育鍛煉才是科學(xué)的方法呢？

    一定是有氧運(yùn)動結(jié)合無氧運(yùn)動，讓自己的體能保持在良好的狀態(tài)。

    那么，為什么？

    有氧運(yùn)動，需要維持較長時(shí)間保持激烈的活動，最簡單的有氧運(yùn)動就是跑步，需要持續(xù)30分鐘以上的跑步，才能實(shí)現(xiàn)鍛煉心肺功能的效果。記住一點(diǎn)：有氧運(yùn)動，主要是鍛煉心肺功能，讓我們的身體適應(yīng)一定強(qiáng)度的體育鍛煉；而且，有氧運(yùn)動單調(diào)且枯燥，確實(shí)容易實(shí)現(xiàn)“睡得好”，所以，有氧運(yùn)動很重要。

    現(xiàn)在疫情期間，只有下班回到家，才是最安全的場所，不敢逛街，不敢出去聚餐喝酒，也不敢出去夜跑和晨練了，也不敢去旅游、爬山等，所以，在家準(zhǔn)備一臺跑步機(jī)，就能很好的讓全家實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動。zoty中欧体育官方网站體育有幾款家用跑步機(jī)很不錯(cuò)，值得試試。來店里試跑一下吧！

    無氧運(yùn)動，主要是指力量訓(xùn)練，是增長我們的肌肉，提高我們身體的基礎(chǔ)代謝能力，從而實(shí)現(xiàn)吃多少都不會胖。zoty中欧体育官方网站體育旗艦店專門有個(gè)私家健身房區(qū)域，里面都是適合家用的健身器材，比較節(jié)約空間，還能讓我們身體的每一塊肌肉都能得到有效的鍛煉，快來zoty中欧体育官方网站體育旗艦店體驗(yàn)試試吧。