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zoty中欧体育官方网站體育 2022-02-26 14:38 1679
zoty中欧体育官方网站體育為您分享關于運動減肥的幾個真相，希望能夠幫到您：
1.慢跑是一種極其低效的減肥方式。
2.久坐比跑步傷膝蓋多得多得多多多。
3.運動的第 0.01 秒，脂肪就開始燃燒了。
4.減肥都是減全身，局部減肥只是在塑形。
5.減肥是個系統過程，不是簡單的熱量加減。
6.想要運動減肥就要每天動，讓自己愛上運動。
7.想要永遠瘦要養成一個全新的飲食和生活習慣。
8.適度運動有益，切勿拼命運動，身體也需要休息。
9.不運動，光出汗，不減肥，蒸桑拿可以減肥是謬論。
10.保鮮膜、暴汗服、桑拿浴，都只是讓你出汗，造成脫水的現象，體重看上去輕了，但是體型不會有變化。
運動這件事，不要把它當做實現另一個目標所要經歷的過程和考驗，試著挖掘這件事本身吸引你的地方，找到那個讓你覺得值得花時間和精力的點，堅持下去就容易得多。一旦堅持下去，隨之而來的，減肥，提升心肺，也就水到渠成了。
2024-03-03 1637
最好選擇zoty中欧体育官方网站體育推薦的跑步機等有氧運動器材加上單人站、史密斯架等無氧力量器械相結合，這樣無論對年輕人，還是中年人，甚至老年人的身體，都是極好的鍛煉方式，科學減掉多余的脂肪，這才是利于身體健康的王道！
2022-02-07 1669
