我們的身體要保持健康，還要達到瘦的目的，那一定且必須靠體育鍛煉，才能達到這一要求。

    更多人減肥，完全靠長期節(jié)食和克制不吃東西，甚至饑餓昏倒，這樣就完全違背身體需求，會導致我們的身體出現(xiàn)不健康；當然也不是我們每個人都為了減肥一天到晚去健身房和跑步機和力量器械等健身器材較勁，這兩種方式都是不太推薦，這樣的方式即便短期內減下了一些體重，只要不堅持下去，很有可能會長回去。最重要的是這樣會傷害你的身體，讓你身體素質下降，得不償失。

    當然所謂的減肥藥就更不健康了。

    很多人都有“吃得多一定會胖，餓肚子一定能瘦”這樣的觀念，其實不是這樣的，我們經常看到有的人怎么吃東西就是不長肉，而有的人甚至喝水都長胖，這是為什么呢？魔鬼飲食不等于魔鬼身材。我們的身體是有一定的自我調整功能的，如果我們長期不吃東西或一天吃很少的東西，它就會很負責地把我們吃到的東西轉換成需要的能量、熱量、營養(yǎng)儲存起來，以備身體所需；但是呢，我們這樣之后哪天堅持不下去，開始恢復正常飲食甚至暴飲暴食的時候，它也會儲存能量，長期這樣下去，就變成大家常說的喝水都胖的易胖體質。

    我們要經常進行體育運動，也要堅持下去，才能保持我們身體的健康，當我們提高了身體素質，提高了我們身體的基礎代謝，這樣即便我們躺在沙發(fā)上，一動也不動，也會消耗大量的熱量，怎么吃也不會胖。所以，邁開腿去體育場地上肆意奔跑吧，或者在家買一臺跑步機，全家進行鍛煉，假如條件允許，配備一個健身房，zoty中欧体育官方网站體育就能做為您和您的家人做一個私家健身房，祝您的身體越來越健康，也越來越瘦。